平素よりご通院いただきまして、ありがとうございます。院長の似内です。
今年は記録的な猛暑で体調を崩されている患者様も多いようです。ご自愛下さい。

さて、不定期になりますが、今回からホームデンタル通信として院長や当院スタッフから患者様に向けて歯科に関連した情報を発信していきたいと思っております。

今回の内容はお子様のおやつについて。

そもそも、お子様のおやつの目的は、栄養とエネルギーの補給です。幼児は消化機能が未熟のため一回の食事では必要なエネルギーや栄養補給が難しいのです。ただし、甘いお菓子ばかり与えてしまうと虫歯のリスクもあがり、甘味への欲求もエスカレートします。野菜などの素材本来の味を「おいしい」と思えなくなってしまい、好き嫌いが多くなってしまいます。

おやつの時期は出来るだけ遅い方が良いですが、虫歯予防やおやつの目的、味覚の形成などを考慮すると３歳以降が望ましいとされています。市販のお菓子は甘みや塩分、保存料や着色料を多く含んでいるためおやつは手作りが理想です。
おすすめのおやつは、おにぎり（しらす、ごま、わかめなど普段の料理に使わない具材）、野菜が多めのサンドイッチ、季節の果物、焼き芋や茹でたとうもろこし、無糖ヨーグルト（甘みがほしいときは果物、ジャム、ドライフルーツなどを混ぜる）などです。

おやつをお子様と一緒に作るとコミュニケーションにもなります。これを機に試して頂けると幸いです。